足裏から身体を整える 川崎 整体 パーソナルトレーニング

足裏から身体を整える　川崎　整体　パーソナルトレーニング

2021/12/17

ブログ

どうも皆さん山内でございます！

今回のシリーズは、セルフ整体第一弾

今の体の状態を知ることについてになります。

初めに姿勢チェックをします。

皆さんは、良い姿勢で立てているでしょうか？座れているでしょうか？

よく姿勢をよくしましょうと聞きますし、整体などに行っても言われると思います。

現に私も姿勢が悪いですね。とお伝えしますが、そもそも姿勢が良いとはなんでしょうか？

正しい姿勢を知っていても自分の姿勢を知らないことには、

そのギャップを知ることも埋めることもできません。

今回は姿勢のチェックの仕方と見立て方など知っておくと日常で役立つ内容になると思いますので、最後までご覧ください。

チェック項目１　　

足裏の感覚

まずは目を瞑って足裏に意識を集中させます。

体重が前後のどこに乗っている感覚があるか確かめてください。つま先側なのか、踵側なのかこの時左右でも同じように確かめます。小指側なのか、親指側か　体重が乗せやすいのは右足か左足か。

これで、体重が足裏の前後左右に乗っているか、左右を確かめます。足裏はじめに接している唯一の点になります。とても重要な感覚になりますので要チェックです！！

姿勢を良くする上でこの足裏というのは欠かせない感覚になります。

現代では靴の発達や靴下の発達により足裏、足趾(そくし)の感覚が失われていると言われています。

足裏は触覚と同じくらい感覚が優れている器官になります。

このブログを見たことをきっかけに足裏に意識を置いて姿勢を考えてみましょう！！

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