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日々のセルフケアに活用できる身体作りのアドバイス

健やかな身体作りやトレーニングにまつわるポイント等も随時更新

スポーツを通して、川崎で身体に向き合ってきた整体院兼パーソナルジムなので、取り扱うコースのご紹介の他、過去の実績から身体作りやトレーニングに関する豊富な情報をお届けしております。現役アスリートのトレーナーが在籍しているので、スポーツパフォーマンスに関する情報も積極的に更新しています。ご予約のご検討材料としてご覧いただくのも、身体作りの情報収集としてご参考いただくのもおすすめです。トレーナーの大会参加実績等、アスリートとしての活動実績もご紹介しております。
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    4月から気をつけたい身体のサイン

    2024/04/02
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は新年度に入って気をつけたいこと。についてお話ししていきます。年度末の忙しさから今度は新年度の忙しさにシフトしていきます。在校生であれば、後輩...
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    石垣・沖縄春季合宿最終日

    2024/03/20
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。数回に渡り合宿の様子をお届けしてきました。今回は大会翌日、最終日をお届けします。大会の次の日ということもありましたが、1本しか走ってないこともあり疲...
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    いよいよ始まるシーズン初戦〜沖縄へ移動〜

    2024/03/16
    どうも皆さんこんにちは!山内でございます。石垣・沖縄合宿の様子をお届けしています。今回は、4日目、5日目の様子です。5日目にはなんと沖縄県記録会が控えているので、4日目は前日刺激をしてから本...
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    石垣島合宿 2日目・3日目編

    2024/03/12
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回から合宿の様子を届けしていますが、今回は2日目・3日目の様子をお届けします。1日目は移動からウエイトトレーニングでした。2日目は、待ちに待ったト...
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    石垣島で春合宿に来ています

    2024/03/08
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、3月5日から3月11日にかけてSPRINTESTで春合宿を行いました。移動から1日目の様子を紹介いたします。今回の合宿はチームをサポートしてくれている様々...
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    陸上競技 トラックシーズン始まるよ!

    2024/02/20
    どうも皆さんこんにちは!山内でございます。2月になり、暖かい日が増えてきましたね。!!そんな山内もスパイクを履いたり、スタート練習をしだしたりで、いよいよ24年のシーズンが始まるなと感じてい...
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    姿勢への理解

    2024/02/13
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は姿勢への理解。というテーマで正しい姿勢についてお話ししていきます。よく言われる良い姿勢というのは、横から見た時の姿勢が頭→耳→肩→肋骨下端→大転...
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    2024年1発目の本紹介!!

    2024/02/06
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今年は目標のひとつに最低月に1冊ペースで本を読もうと思っています。私が本を読む理由は、思考の整理です。会社員時代から通勤の移動の時間潰しのために本を...
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    新年ご挨拶〜キャンペーンのお知らせ〜

    2024/01/12
    皆さん明けましておめでとうございます。今年も+ONE body maintenanceをよろしくお願いいたします。1月早々から暗いニュースが多く流れてきてスタートの切り方として非常に悪いですが、幸いにも何なか...
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    SPRINTEST冬合宿IN静岡県清水市

    2023/12/29
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、僕が所属するSPRINTESTが主催する、合宿のお話をしていきます。8月に長野県佐久市で夏合宿を1泊2日で開催しました。初の試みで、イベントとして成り...
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    寒暖差アレルギーに注意

    2023/12/05
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、寒暖差アレルギーについてお話ししていきます。11月から寒い日が多くなり冬の支度が進んできていますね。10月までとても暖かい日が多く夏と秋と冬の...
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    練習メニューを決める方法論について

    2023/11/30
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    挨拶って大事??

    2023/10/25
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、学生の皆さんは口酸っぱく言われている。挨拶についてお話ししていきいと思います。今回は特に学生に向けてお話ししていきたいと思います。間違いな...
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    静岡清水駅駅前銀座商店街を爆走イベント

    2023/10/24
    どうも皆さんこんにちは!山内でございます。今回は、昨年も行われた静岡県清水市でのイベントSIGNAL street IN清水駅前銀座商店街https://youtu.be/evP4Vgkkk5E?si=R5g2GV8KWRzPPYCH動画はこちらから...
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    10月キャンペーンのお知らせ

    2023/10/03
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。10月からのキャンペーンのお知らせです。学生に向けてのキャンペーンにはなりますが、多くの学生スポーツをしている皆さんにケアの重要性や人に身体を預ける...
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    全日本実業団選手権に行って来ました。

    2023/09/26
    どう皆さんこんにちは山内でございます。今回は全日本実業団選手権のご報告になります。動画はこちら!!https://youtu.be/RQ0GljKRvsM?si=nqd5lTWTDWwNwnkV今回僕は走ることができませんでした。直前...
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    ライトに参戦できる陸上競技大会

    2023/09/21
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は全日本実業団前に100mに出場してきました。全日本実業団4日前に出場したこの試合は、僕の大学の同級生に誘われた試合です。神奈川スポーツ祭典陸連登録...
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    最強プロテインの紹介!!

    2023/09/05
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、最強プロテインのご紹介をしていきたいと思います。株式会社皇漢薬品研究所から出しているGO SPORTS® PROTEIN GOLD パッションフルーツ情熱風味です...
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    僕がお勧めする最強シューズ!!

    2023/08/29
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は僕がお勧めする最強コスパシューズのお話ししていきます。アスリートとしてめちゃくちゃ使うシューズですが、僕は値段、履き心地、薄すぎず厚すぎず、...
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    100m  再びの10台へ

    2023/08/22
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は大会報告になります。動画はこちらになります。結果からお話しすると、1年ぶりの10秒台 10秒97でした。昨年自身初の10秒台  10秒83を出してから色々...
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    SPRINTEST合宿IN長野県佐久市

    2023/08/15
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は長野県で開催したSPRINTEST合宿について、お話ししていきます。動画はこちらから!!3ヶ月間ケンちゃん、長野の内堀さんミーティングをしてようやく実...
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    シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)

    2023/08/03
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はスポーツを始めたて、復帰したての人に起きやすい怪我についてのお話です。ランニング動作や切り返し動作を繰り返し行なっていると下腿特に脛部分に痛...
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    アスリートの腰痛について

    2023/07/18
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はスポーツを積極的に取り組むアスリートの腰痛事情についてお話します。皆さんは腰が痛くなったことはありますか?全体の約8割ほどの人が腰痛を経験した...
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    神奈川県選手権が終了しました。

    2023/07/04
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。神奈川県選手権が終了しました。東日本実業団での敗北から1ヶ月。絶対に勝ちたいという思いをチーム全体で共有し各々調整を進めてきました。僕も新しくフォー...
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    いよいよ始まる戦い。  〜神奈川県選手権〜

    2023/06/20
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。いよいよ今週末に神奈川県選手権が開催されます。4×100mRと100mに出場予定です。昨年3番に入った大会。そして勝てば関東選手権に出場が可能になります。今シ...
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    実業団選手とコーチング契約をいたしました。

    2023/07/11
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はご報告になります。今年2月よりセンコー商事株式会社(センコー陸上競技部所属)の石井あや選手とコーチング契約を結びました。 普段はセンコー商事の...
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    カフェインの効果についてのお話

    2023/06/06
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回、前々回とアスリート報告になってしまいました。が、今回はカフェインのお話の続きとなります。皆さんはカフェインの効果についてご存知ですか?カフェ...
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    SPRINTESTにメインスポンサーが付きました。

    2023/05/30
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は僕が所属するSPRINTESTのご報告です。スポーツウエアやユニフォームなどを作っている株式会社TRES様がメインスポンサーになりました。東日本実業団選手...
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    東日本実業団選手権が終わりました。

    2023/05/25
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はアスリート活動のご報告になります。今回は昨年同様4×100mRと100mに出場してきました。動画も合わせてご覧ください。結果から申し上げますと4×100mR 42...
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    カフェインを摂る時の注意点

    2023/05/16
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はカフェインについてお話ししていきます。コーヒーやらエナジードリンクやら錠剤やグミなどなど最近様々なものにカフェインが含まれています。やたらと...
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    東日本実業団選手権前に自己最速で走り抜けま...

    2023/05/09
    どうも皆さんこんには山内でございます。今回は山内のアスリート回になっています。5月20、21日に栃木県で行われる東日本実業団選手権前の最後の試合に出場してきました。今回は新木場駅にある夢の島陸...
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    新入生必見陸上部に入ったらまずはこれから

    2023/05/02
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。4月に入り、陸上部に入った方ようこそこちらの世界へ!今回は陸上を始めた方、改めて何をしようか悩んでいる方へ走るだけ。ではない陸上をするために正しく速...
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    SPRINTEST陸上スクール開講のお知らせ

    2023/04/25
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はお知らせになります。私は、整体師やトレーナー、コーチとして活動していますが、現役の陸上選手としてチームに所属し実業団選手権の優勝や日本選手権...
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    迷ったらこれを選べ!サプリメント3種

    2023/04/18
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。以前にもサプリメントの選び方やおすすめなどのお話をしてきました。僕も様々調べ、何が良いかを考え一時期は最大10種類以上のサプリメントを摂取していた時...
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    ヒマラヤスポーツ 古淵店さんにお邪魔しました!

    2023/04/11
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は先日YOUTUBEの撮影でアパレル対決をしました!ファッションセンス0点のケンちゃんをいい服にするべくヒマラヤスポーツ古淵店にご協力いただきました!...
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    SPRINTEST 活動への応援をお願いいたします。

    2023/04/03
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。僕が所属する神奈川県にある陸上クラブSPRINTESTは、この4月から新たなメンバーを加えてさらに強くなります。昨年は東日本実業団3位、神奈川県選手権3位、全...
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    結論どうしたら足が速くなるのか?

    2023/03/11
    タイトルで釣られた方々はごめんなさい。まもなくスポーツシーズンです。寒い冬が終わり春、夏が間もなく来ます。僕は選手でもあり、コーチや施術家として様々な立場から思うことは、大抵の人はどうし...
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    SIGNALストリート INさいたまスーパーアリーナ前

    2023/03/11
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。少しご無沙汰しております。今回は、先日参加してきたシグナルストリートの模様をお話しします。動画はこちらから!!今回はさいたま新都心駅、さいたまスー...
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    青山学院大学女子ラクロス部にスプリント指導...

    2023/02/14
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は大変貴重な機会をいただきました。僕は普段、整体院の経営と陸上競技のコーチそして選手として活動しています。競技の技術的な指導を身体を扱う人とし...
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    ピリオダイゼーション その2

    2023/02/07
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回は今更聞けないピリオダイゼーションについてお話ししていきました。準備期、試合準備期、試合期と3つに分けていく中で前回は準備期の考え方とメニューの...
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    今更聞けないピリオダイゼーションについて

    2023/02/03
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は今更ながら、ピリオダイゼーションについてお話ししていきます。そもそもピリオダイゼーションってなんだっけ?です。試合に向けてのいわゆる調整。や...
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    パフォーマンスピラミッド 第4層

    2023/01/17
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はパフォーマンスピラミッドの各階層ご紹介の最後になります。第4層のSKILLです。競技で使われる技術のことになります。陸上ならレース戦略、スタート局...
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    パフォーマンスピラミッド 第3層

    2023/01/10
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。以前からシリーズとしてパフォーマンスを分解するということをテーマに書いています。今回は第3層POWERについてです。一般的にいうダッシュ力、ジャンプ力な...
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    新年のご挨拶

    2023/01/04
    みなさま明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたいします!今年もみなさまの+1になれるよう日々精進して参ります。整体、トレーニングそして陸上指導や走り方指導など様々な人た...
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    パフォーマンスピラミッド 第2階層

    2022/12/27
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回からパフォーマンスピラミッドについてお話ししていますが、今回はパフォーマンスピラミッドの階層の第2階層についてお話ししていきます。今回は第2回層P...
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    パフォーマンスピラミッドについて

    2022/12/23
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、パフォーマンスピラミッド第一階層のお話をします。第一階層は POSITION と言います。これは筋肉や関節の可動域が適切にあるのか?ということです...
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    スポーツパフォーマンスを分解する

    2022/12/14
    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はスポーツのパフォーマンスを分解してみてパフォーマンスとは何か?について考えてみます。ざっくり僕が考えるのは4段階での階層です。ピラミッドは下の...
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    メニュー追加のお知らせ

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    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、新メニューについてです。以前からInstagramを通じて予約をさせていただいてましたが、この度僕のお店のサービスの一つとして追加しました。パーソナ...
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    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は11月13日日曜日に行われたシグナルストリートのお話をさせてください!!シグナルストリート IN清水駅前商店街Youtubeはこちらシグナルとは僕の仲間で...
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    1周年アニバーサリー 川崎 整体 パーソナル...

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    どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はお知らせです!2021年10月に退職し、10月にマンションを借り、11月からオープンした、僕が代表を務める+ONE body maintenanceが皆様のおかげで1周年に...
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身体作りやトレーニング、セルフケアに関する有意義な情報を積極的にお知らせしております。サービス内容についての情報はもちろんのこと、スポーツを通して身体作りに向き合ってきたスタッフによる、豊富な実績と経験に裏打ちされた身体作りのアドバイス等も発信しております。日々の生活で取り組んでいただけるようなセルフケアやセルフトレーニングの方法などもお伝えしてまいりますので、日頃から身体作りを習慣づけていきたい場合にもお役立ていただけます。
施術やトレーニングにおいては、スタッフとの距離が近い状況で実施をいたしますので、ご予約の前にブログをご覧いただき、お客様に向き合うスタッフの人柄や方針などを事前にご確認いただくのもおすすめです。ご利用を検討中のお客様にご信頼とご納得をいただけるよう、真摯な思いで情報発信してまいります。