結論どうしたら足が速くなるのか？
2023/03/11
タイトルで釣られた方々はごめんなさい。まもなくスポーツシーズンです。寒い冬が終わり春、夏が間もなく来ます。僕は選手でもあり、コーチや施術家として様々な立場から思うことは、大抵の人はどうし...
Blog
日々のセルフケアに活用できる身体作りのアドバイス
健やかな身体作りやトレーニングにまつわるポイント等も随時更新
スポーツを通して、川崎で身体に向き合ってきた整体院兼パーソナルジムなので、取り扱うコースのご紹介の他、過去の実績から身体作りやトレーニングに関する豊富な情報をお届けしております。現役アスリートのトレーナーが在籍しているので、スポーツパフォーマンスに関する情報も積極的に更新しています。ご予約のご検討材料としてご覧いただくのも、身体作りの情報収集としてご参考いただくのもおすすめです。トレーナーの大会参加実績等、アスリートとしての活動実績もご紹介しております。
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SIGNALストリート INさいたまスーパーアリーナ前
2023/03/11どうも皆さんこんにちは山内でございます。少しご無沙汰しております。今回は、先日参加してきたシグナルストリートの模様をお話しします。動画はこちらから！！今回はさいたま新都心駅、さいたまスー... -
青山学院大学女子ラクロス部にスプリント指導...
2023/02/14どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は大変貴重な機会をいただきました。僕は普段、整体院の経営と陸上競技のコーチそして選手として活動しています。競技の技術的な指導を身体を扱う人とし... -
ピリオダイゼーション その２
2023/02/07どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回は今更聞けないピリオダイゼーションについてお話ししていきました。準備期、試合準備期、試合期と3つに分けていく中で前回は準備期の考え方とメニューの... -
今更聞けないピリオダイゼーションについて
2023/02/03どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は今更ながら、ピリオダイゼーションについてお話ししていきます。そもそもピリオダイゼーションってなんだっけ？です。試合に向けてのいわゆる調整。や... -
パフォーマンスピラミッド 第4層
2023/01/17どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はパフォーマンスピラミッドの各階層ご紹介の最後になります。第4層のSKILLです。競技で使われる技術のことになります。陸上ならレース戦略、スタート局... -
パフォーマンスピラミッド 第3層
2023/01/10どうも皆さんこんにちは山内でございます。以前からシリーズとしてパフォーマンスを分解するということをテーマに書いています。今回は第3層POWERについてです。一般的にいうダッシュ力、ジャンプ力な... -
新年のご挨拶
2023/01/04みなさま明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたいします！今年もみなさまの＋１になれるよう日々精進して参ります。整体、トレーニングそして陸上指導や走り方指導など様々な人た... -
パフォーマンスピラミッド 第2階層
2022/12/27どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回からパフォーマンスピラミッドについてお話ししていますが、今回はパフォーマンスピラミッドの階層の第2階層についてお話ししていきます。今回は第2回層P... -
パフォーマンスピラミッドについて
2022/12/23どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、パフォーマンスピラミッド第一階層のお話をします。第一階層は POSITION と言います。これは筋肉や関節の可動域が適切にあるのか？ということです... -
スポーツパフォーマンスを分解する
2022/12/14どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はスポーツのパフォーマンスを分解してみてパフォーマンスとは何か？について考えてみます。ざっくり僕が考えるのは4段階での階層です。ピラミッドは下の... -
メニュー追加のお知らせ
2022/12/06どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、新メニューについてです。以前からInstagramを通じて予約をさせていただいてましたが、この度僕のお店のサービスの一つとして追加しました。パーソナ... -
SIGNALストリート IN 静岡県清水市駅前銀座商...
2022/11/29どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は11月13日日曜日に行われたシグナルストリートのお話をさせてください！！シグナルストリート IN清水駅前商店街Youtubeはこちらシグナルとは僕の仲間で... -
1周年アニバーサリー 川崎 整体 パーソナル...
2022/11/22どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はお知らせです！2021年10月に退職し、10月にマンションを借り、11月からオープンした、僕が代表を務める+ONE body maintenanceが皆様のおかげで1周年に... -
来シーズン足が速くなりい人に向けて必ずやり...
2022/11/01どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は来シーズンに向けて必ず押さえておきたいことについてお話をしていきます。まずシーズンが終了したらやるべきこと。1つめ、必ず試合の振り返りを行なっ... -
解剖学を勉強してみます？
2022/10/25どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は皆さんに体の勉強をしていただこうと思います。体の勉強をする上で僕が必要だと思うことは、大学から習うというより中学生や高校生の時から習います。... -
2022年シーズンが終わりました。来年に向けて
2022/10/18どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は今シーズンの終わりと振り返りのお話です。2022年はBTPからSPRINTESTに移籍し、川面さん、ダニエルと新たなメンバーが加わり勝つチームとして発足しま... -
足が速くなる腕振り実践編！！
2022/10/11どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回は腕振りをする上で覚えておくと良い筋肉や関節の動きの基礎についてお話ししていきました。今回は研究で言われていることや実際の現場での指導から実際... -
足が速くなる腕振りの考えその１
2022/10/04どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は走る上での腕振りについてお話ししていきます。これは短距離にも長距離にも走る上ではすべて活かせると思うので是非ご覧ください。腕振りは、鎖骨、肩... -
全日本実業団選手権に挑戦しました 川崎 ...
2022/09/27どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はアスリート活動の報告です。先月関東選手権で惨敗し、最高のショックを抱えて1ヶ月今回は岐阜県の長良川陸上競技場(メモリアルパーク岐阜)で全日本実業... -
アスリートが理解したい 体幹について
2022/09/20どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回の腹筋トレーニングを考える編では、一般的な腹筋のイメージから解説などさせていただきました。前回のブログをまだ読まれてない方はこちら前回ブログ前... -
本の紹介 是非読んで欲しい一冊を皆さんに
2022/09/13どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は少し思考を変えて僕がとても読んだことで考えさせられた本の紹介をさせていただこうと思います。ご紹介する本はこちらでです。タイトルは『大切なこと... -
2022年9月1日より学生料金を改定します。
2022/09/02どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は9月1日より学生料金を改定します。以前までは整体コースが一律ー2000円をしていました。70分10000円→8000円50分8000円→6000円 ↓新料金70分7... -
腹筋トレーニングについて考える
2022/09/06どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、みなさん大好き腹筋について考えます。男性ならバキバキのシックスパック、腹斜筋や大腰筋など脱いだ時にかっこいい身体を作るためには必要なトレー... -
関東選手権が終わりました。
2022/08/30どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、アスリート報告でございます。先月に行われた神奈川県選手権を勝ち抜き、8月19日に山梨県の小瀬スポーツ公園で関東選手権が行われました。昨年はまた... -
最強のパワーを手に入れる！RFDについて ...
2022/08/23どうも皆さんこんにちは山内でございます。今月は僕なりのウエイトトレーニングについてお話ししていきました。前回までのブログ：ウエイトの考え方筋力とパワーの違いについてお話ししていきました。... -
ウエイトトレーニング実践編
2022/08/16どうも皆さんこんにちは山内でございます。 今回はウエイトトレーニングの考え方実践編になります。 少し前回を振り返りながらになりますので、詳しくは前回のブログを読んでください。 ... -
ミズノ東京に招待されてシューズ触ってきました！
2022/08/09どうも皆さんこんにちは山内でございます。 今回はミズノさんが新作で出すシューズの体験会に参加させていただきました。陸上系Youtuberハラケンチャンネルのケンちゃんと行ってきました！！その様子... -
ウエイトトレーニングを僕なりに考えます
2022/08/02どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はこれからウエイトトレーニングを始めたいと思っている方やりたいけど何をしようか考えている方に向けて僕なりのウエイトトレーニングの考え方について... -
頭痛、目の疲れ、首肩こりの肩へ ヘッドマッ...
2022/07/26どうも皆さんこんにちは山内でございます。少し更新をサボってしまいました。すみません。。。今回は最近流行ってて専門店ができたり美容院などでも導入されていると聞くヘッドマッサージについてお話... -
神奈川県選手権100m
2022/07/12どうも皆さんこんにちは山内でございます。 またまた山内のアスリート報告になります。神奈川県選手権100m 今回は少し長いかも知れませんが、ぜひ読んでください。 前回は神奈川県選手権のリレー編に... -
疲れた身体に最適な入浴のおすすめ ...
2022/07/05どうも皆さんこんにちは山内でございます。関東は観測史上最速の梅雨明けということで、内陸部でもないのに気温が40°に迫ったりととてもとても暑い日が続いていますね。こんな日は水風呂やぬるめのシャ... -
ROAD TO 日本選手権リレー 神奈川県選手権
2022/06/28どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回の大会動画はこちら→神奈川県選手権前回今年の僕の最大の挑戦になる陸上の大会についてお話ししました。大学４年生ぶり実に5年ぶりの神奈川県選手権大会... -
山内が主催する月1回のセミナーに関して 川...
2022/06/28どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、私山内が昨年11月から定期的に開催し4月以降は月に１回ずつ開催しているセミナーについてです。現在陸上競技選手として活動もしていますが、指導者と... -
いよいよ2022年最大の挑戦！！ アスリート活動
2022/06/21どうも皆さんこんにちは山内です。ここ最近はアスリートとしての活動をお届けしています。今シーズン5年ぶりに自己ベストを更新し人生で一番足が速い状態になっています。東日本実業団選手権で3位に入... -
山内のパーソナルトレーニング 川崎 整体...
2022/06/07どうも皆さんこんにちは山内でございます。僕は整体やトレーニングなどボディわーかーとして働く傍ら陸上競技のパーソナルトレーニングをしています。先月の試合で10"83の記録を出してから僕自身が取り... -
僕が勧めるサプリメント 川崎 整体 ト...
2022/05/31どうも皆さんこんにちは山内でございます。 今回は僕が普段トレーニング中に飲むドリンクについてお話ししていきたいと思います。 まず、なぜプレワークアウトドリンクを飲むのか？ 1つ目はトレーニ... -
大会報告 東日本実業団選手権に出場しました...
2022/05/24どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、大会報告をさせていただきたいと思います。今回は山形県のNDソフトスタジアムで行われた東日本実業団選手権のご報告になります。動画はこちら！！結... -
減量に必要なことは？？ 川崎 整体 ト...
2022/05/24どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回からInstagramの質問で募集した内容から厳選してブログを書かせていただいています。減量についてのお話が多かったのでさらにお話ししていきます。前回の... -
扁平足について 川崎 整体 パーソナル...
2022/05/17どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、扁平足についてのお話をしていきます。まず扁平足とはどういう状態なのかお話ししていきます。扁平足とは足の病気の一つであり、足の土踏まずと呼ば... -
減量について 川崎 整体 トレーニング
2022/05/10どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はInstagramで募集をかけた質問からブログを書いていこうと思います。今回一番多かった質問が減量やPFCバランスについてでした。減量についてお話しして... -
アキレス腱炎 川崎 整体 パーソナル...
2022/05/06どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はアキレス腱炎についてのお話しです。アキレス腱の痛みは大まかに３種類あり、アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎、アキレス腱滑液包炎に分けられます。こ... -
長脛靱帯炎ランナー膝 川崎 整体✖︎パー...
2022/04/26どうも皆さんこんにちは山内です。前回からスポーツしている人向けの怪我についてお話をしていますが、今回は、ランナー膝と呼ばれる怪我についてお話ししていきます。ランナー膝正式名称は長脛靱帯炎... -
足底筋膜炎について 川崎 整体 ト...
2022/04/19どうも皆さんこんにちは山内です。 今回は、スポーツする人に向けての発信になるかもしれません。 足底筋膜炎についてお話ししていきたいと思います。 足底筋膜炎とは。。。。 読んで字の如くになり... -
キングオブエクササイズ スクワット
2022/04/12皆さんどうもこんにちは山内です。今回はキングオブエクササイズスクワットについて解説をしていきます。スクワット動作は前回にもお話しした通り、椅子に座る、立つ動作になります。スクワットではよ... -
＋ONE body maintenance オープン半年記念
2022/04/05皆さんこんにちは 今回は4月1日でオープンして半年になったお話しです。 11月1日にオープンした+ONE body maintenanceですが、4月で半年になりました。 オープンしてからあっという間に半年が過ぎ一... -
大会報告 沖縄記録会 アスリート活動報告
2022/03/29どうも皆さんこんにちには、山内でございます。今回は前回に引き続き大会報告試合編です。まずはレース動画をどうぞ！ご覧いただけたでしょうか？？結果は10秒96(+3.0m)と参考記録になってしまいした。... -
番外編 山内 アスリート活動報告
2022/03/22どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は番外編で、たまには仕事以外のことについてお話しします。というのも私、山内は陸上競技選手としても活動しています。そして、その活動は、ハラケンチ... -
膝の痛み パート2
2022/03/25皆さんこんにちは！弓削です。今回は前回の続きで膝の症状について書いていきます！・変形性膝関節症 →主な症状は膝の痛みと水がたまることです。 初期では立ち上がり、 歩きはじめなど動作の開... -
キングオブエクササイズ スクワット
2022/03/15どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は前回お話ししていたトレーニングスクワットについてお話ししていこうと思います。スクワットは股関節の屈曲、伸展(曲げ伸ばし)の動作になります。一番...
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query_builder 2023/03/11 -
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青山学院大学女子ラクロス部にスプリント指導しました！
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ピリオダイゼーション その２
query_builder 2023/02/07 -
今更聞けないピリオダイゼーションについて
query_builder 2023/02/03
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施術やトレーニングにおいては、スタッフとの距離が近い状況で実施をいたしますので、ご予約の前にブログをご覧いただき、お客様に向き合うスタッフの人柄や方針などを事前にご確認いただくのもおすすめです。ご利用を検討中のお客様にご信頼とご納得をいただけるよう、真摯な思いで情報発信してまいります。
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