健康的な身体作りに役立つ有益な情報をお届け

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日々のセルフケアに活用できる身体作りのアドバイス

健やかな身体作りやトレーニングにまつわるポイント等も随時更新

スポーツを通して、川崎で身体に向き合ってきた整体院兼パーソナルジムなので、取り扱うコースのご紹介の他、過去の実績から身体作りやトレーニングに関する豊富な情報をお届けしております。現役アスリートのトレーナーが在籍しているので、スポーツパフォーマンスに関する情報も積極的に更新しています。ご予約のご検討材料としてご覧いただくのも、身体作りの情報収集としてご参考いただくのもおすすめです。トレーナーの大会参加実績等、アスリートとしての活動実績もご紹介しております。

タンパク質の種類について

2025/09/04

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はタンパク質の種類。についてです。タンパク質は大きく2種類です。動物性タンパク質と植物性タンパク質です。動物性タンパク質には鶏肉、豚肉、牛肉魚介...

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今年の夏はとんでもない

2025/08/15

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今年の夏は例年に比べて、数度ほど平均気温が高いようです。。。。。それに加えて、梅雨が梅雨じゃないままいつの間にか梅雨が終わり、なんかずっと夏だった...

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第二回SPRINTEST CUP開催できました。

2025/08/02

皆さんこんにちは山内でございます。第二回SPRINTESTCUP無事開催できました。まず初めに、今回共同で開催してくれた、株式会社Organic Science様本当にありがとうございます。僕は、普段の施術にorgani...

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急に哲学的な話。性善説、性悪説について考える！

2025/06/12

どうも皆さんこんにちはお久しぶりです。気がついた６月に入ってしまいました。今回は、急に哲学的な話をしていきたいかなと思います。人は生まれながらにして善人である。性善説を唱える孟子の説と人...

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3月、4月が変です。

2025/04/30

皆さんこんにちは山内でございます。気がついたらGW後半戦らしく。そんなんことを言っているうちに2025年が半分終わってしまうと言っていそうな気がしています。三寒四温という言葉をご存知ですか？冬...

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記念すべきイベント開催

2025/02/04

どうも皆さんこんにちは山内です。今回は、僕が所属するSPRINTESTで主催する公認陸上大会についてのお知らせです。ポスターでもあるように、3月31日月曜日に品川にある、大井陸上競技場で行います。大...

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25年1発目のキャンペーン

2025/01/21

どうも皆さんこんにちは山内でございます。年末年始はいかがお過ごしでしたか？私の周りには、年末年始で体調を崩す方が続出していました。やはり、日々張り詰めて仕事をしている。それに慣れてしまう...

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大変遅くなりまして25年もよろしくお願いします。

2025/01/20

どうも皆さんこんにちは山内でございます。とても、とても遅くなりまししたが新年もよろしくお願いいたします。皆さん2024年はどんな年でしたか？私は、人間関係に非常に苦労した年でした。ただ、それ...

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日照時間とメンタルについて

2024/12/24

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、日照時間とメンタルについてのお話をしていきます。メンタルが不安定な状態に陥りやすい方も整体を受けたり、トレーニングを受けたりしにきます。そ...

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成長には痛みが伴う

2024/11/30

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、心理学のお話です。人間には5段階の欲求の階層があると、心理学者であるマズローが提唱しています。下から生理的欲求、安全の欲求、所属と愛の欲求、...

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山内おすすめのサプリメントのご紹介

2024/11/12

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、アスリート必見のサプリの紹介です。山内がこの冬乗り切るために使用するサプリメントです。まずは、プロテインです。こちらはSPRINTESTサポーターの...

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振り返りって何するの？

2024/11/06

どうも皆さんこんにちは山内でございます。陸上トラックシーズンが間も無く終わりますね。11月の前半を移行期に設けている人たちも多いかなと思います。この時期にやらなければならないことがあります...

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技術研修は非常に大事

2024/10/07

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は研修の様子をお届けします。他社で働き始めた方がお越しくださいました。僕のサロンでは、筋肉、骨格へのアプローチを行います。ストレッチや揉みほぐ...

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全日本実業団に出場してきました。

2024/09/30

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は山口県で行われた全日本実業団選手権に出場してきました。 SPRINTESTという神奈川のクラブチームは2021年から全日本実業団に出場しています。昨年は僕...

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成長は紆余曲折

2024/09/10

皆さんこんにちは山内です。今回は成長について僕の持論を交えながらお話ししていきます。タイトルにもあるように成長は紆余曲折です。アニメのようにすぐ成長はしません。自分が思い描く理想に近づく...

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シーズン第2章

2024/09/06

みなさんご無沙汰しています。気がついたら、前回の更新から2ヶ月ほど経ちました。変わらず、山内は仕事と陸上に勤しんでいます。またここから少しづつ更新していきますので、良かったらみてやってくだ...

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japan sports week EXPOに参加してきました！

2024/07/09

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、先日参加した展示会のお話をしていきたいと思います。Japan Sports Weekという国際展示場で行われた、スポーツ企業の展示会になります。ここではスポ...

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神奈川県選手権　4×100mR

2024/07/02

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、今年もやってきました。神奈川県選手権のお話です。神奈川に所属するクラブチームとして、この大会でリレーに出場することは1年の中でとても大事です...

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競技の結果を出す難しさ

2024/06/13

どうも皆さんこんにちは山内でございます。またまたお久しぶりです。陸上のトピックばかりで恐縮ですが、最近の陸上話をさせていただきます。どんな事柄でも同じことですが、結果を出すことの難しさを...

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2024年SPRINTESTリレー初陣です

2024/05/14

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は24年シーズンもスタートしたリレーのお話です。24年シーズン初陣は5月6日月曜日に行われた東京ラビッツ陸上に出場してきました。午前中に100m夕方にリ...

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5月に気をつけたい身体のこと

2024/05/09

どうも皆さんこんにちは山内でございます。少しまた間が空いてしましましたが、お届けいたします。今回の内容は5月に気をつけたい身体のことです。１０連休も終わり、仕事が始まった方、入社をして1ヶ...

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4月から気をつけたい身体のサイン

2024/04/02

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は新年度に入って気をつけたいこと。についてお話ししていきます。年度末の忙しさから今度は新年度の忙しさにシフトしていきます。在校生であれば、後輩...

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石垣・沖縄春季合宿最終日

2024/03/20

どうも皆さんこんにちは山内でございます。数回に渡り合宿の様子をお届けしてきました。今回は大会翌日、最終日をお届けします。大会の次の日ということもありましたが、1本しか走ってないこともあり疲...

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いよいよ始まるシーズン初戦〜沖縄へ移動〜

2024/03/16

どうも皆さんこんにちは！山内でございます。石垣・沖縄合宿の様子をお届けしています。今回は、4日目、5日目の様子です。5日目にはなんと沖縄県記録会が控えているので、4日目は前日刺激をしてから本...

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石垣島合宿　2日目・3日目編

2024/03/12

どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回から合宿の様子を届けしていますが、今回は２日目・3日目の様子をお届けします。1日目は移動からウエイトトレーニングでした。２日目は、待ちに待ったト...

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石垣島で春合宿に来ています

2024/03/08

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、3月5日から3月11日にかけてSPRINTESTで春合宿を行いました。移動から1日目の様子を紹介いたします。今回の合宿はチームをサポートしてくれている様々...

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陸上競技　トラックシーズン始まるよ！

2024/02/20

どうも皆さんこんにちは！山内でございます。2月になり、暖かい日が増えてきましたね。！！そんな山内もスパイクを履いたり、スタート練習をしだしたりで、いよいよ24年のシーズンが始まるなと感じてい...

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姿勢への理解

2024/02/13

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は姿勢への理解。というテーマで正しい姿勢についてお話ししていきます。よく言われる良い姿勢というのは、横から見た時の姿勢が頭→耳→肩→肋骨下端→大転...

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2024年1発目の本紹介！！

2024/02/06

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今年は目標のひとつに最低月に1冊ペースで本を読もうと思っています。私が本を読む理由は、思考の整理です。会社員時代から通勤の移動の時間潰しのために本を...

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新年ご挨拶〜キャンペーンのお知らせ〜

2024/01/12

皆さん明けましておめでとうございます。今年も＋ONE body maintenanceをよろしくお願いいたします。1月早々から暗いニュースが多く流れてきてスタートの切り方として非常に悪いですが、幸いにも何なか...

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SPRINTEST冬合宿IN静岡県清水市

2023/12/29

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、僕が所属するSPRINTESTが主催する、合宿のお話をしていきます。8月に長野県佐久市で夏合宿を1泊２日で開催しました。初の試みで、イベントとして成り...

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寒暖差アレルギーに注意

2023/12/05

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、寒暖差アレルギーについてお話ししていきます。11月から寒い日が多くなり冬の支度が進んできていますね。10月までとても暖かい日が多く夏と秋と冬の...

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練習メニューを決める方法論について

2023/11/30

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挨拶って大事？？

2023/10/25

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、学生の皆さんは口酸っぱく言われている。挨拶についてお話ししていきいと思います。今回は特に学生に向けてお話ししていきたいと思います。間違いな...

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静岡清水駅駅前銀座商店街を爆走イベント

2023/10/24

どうも皆さんこんにちは！山内でございます。今回は、昨年も行われた静岡県清水市でのイベントSIGNAL street IN清水駅前銀座商店街https://youtu.be/evP4Vgkkk5E?si=R5g2GV8KWRzPPYCH動画はこちらから...

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10月キャンペーンのお知らせ

2023/10/03

どうも皆さんこんにちは山内でございます。10月からのキャンペーンのお知らせです。学生に向けてのキャンペーンにはなりますが、多くの学生スポーツをしている皆さんにケアの重要性や人に身体を預ける...

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全日本実業団選手権に行って来ました。

2023/09/26

どう皆さんこんにちは山内でございます。今回は全日本実業団選手権のご報告になります。動画はこちら！！https://youtu.be/RQ0GljKRvsM?si=nqd5lTWTDWwNwnkV今回僕は走ることができませんでした。直前...

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ライトに参戦できる陸上競技大会

2023/09/21

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は全日本実業団前に100mに出場してきました。全日本実業団4日前に出場したこの試合は、僕の大学の同級生に誘われた試合です。神奈川スポーツ祭典陸連登録...

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最強プロテインの紹介！！

2023/09/05

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、最強プロテインのご紹介をしていきたいと思います。株式会社皇漢薬品研究所から出しているGO SPORTS® PROTEIN GOLD パッションフルーツ情熱風味です...

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僕がお勧めする最強シューズ！！

2023/08/29

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は僕がお勧めする最強コスパシューズのお話ししていきます。アスリートとしてめちゃくちゃ使うシューズですが、僕は値段、履き心地、薄すぎず厚すぎず、...

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100m　　再びの10台へ

2023/08/22

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は大会報告になります。動画はこちらになります。結果からお話しすると、1年ぶりの10秒台　10秒97でした。昨年自身初の10秒台　　10秒83を出してから色々...

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SPRINTEST合宿IN長野県佐久市

2023/08/15

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は長野県で開催したSPRINTEST合宿について、お話ししていきます。動画はこちらから！！3ヶ月間ケンちゃん、長野の内堀さんミーティングをしてようやく実...

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シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)

2023/08/03

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はスポーツを始めたて、復帰したての人に起きやすい怪我についてのお話です。ランニング動作や切り返し動作を繰り返し行なっていると下腿特に脛部分に痛...

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アスリートの腰痛について

2023/07/18

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はスポーツを積極的に取り組むアスリートの腰痛事情についてお話します。皆さんは腰が痛くなったことはありますか？全体の約8割ほどの人が腰痛を経験した...

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神奈川県選手権が終了しました。

2023/07/04

どうも皆さんこんにちは山内でございます。神奈川県選手権が終了しました。東日本実業団での敗北から1ヶ月。絶対に勝ちたいという思いをチーム全体で共有し各々調整を進めてきました。僕も新しくフォー...

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いよいよ始まる戦い。　　〜神奈川県選手権〜

2023/06/20

どうも皆さんこんにちは山内でございます。いよいよ今週末に神奈川県選手権が開催されます。4×100mRと100mに出場予定です。昨年3番に入った大会。そして勝てば関東選手権に出場が可能になります。今シ...

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実業団選手とコーチング契約をいたしました。

2023/07/11

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はご報告になります。今年2月よりセンコー商事株式会社（センコー陸上競技部所属）の石井あや選手とコーチング契約を結びました。普段はセンコー商事の...

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カフェインの効果についてのお話

2023/06/06

どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回、前々回とアスリート報告になってしまいました。が、今回はカフェインのお話の続きとなります。皆さんはカフェインの効果についてご存知ですか？カフェ...

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SPRINTESTにメインスポンサーが付きました。

2023/05/30

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は僕が所属するSPRINTESTのご報告です。スポーツウエアやユニフォームなどを作っている株式会社TRES様がメインスポンサーになりました。東日本実業団選手...

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東日本実業団選手権が終わりました。

2023/05/25

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はアスリート活動のご報告になります。今回は昨年同様4×100mRと100mに出場してきました。動画も合わせてご覧ください。結果から申し上げますと4×100mR 42...

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