あなたに合うプロテインを選ぶ2 川崎 整体✖︎パーソナルトレーニング

あなたに合うプロテインを選ぶ2 川崎　整体✖︎パーソナルトレーニング

2022/02/08

ブログ

どうも皆さんこんにちは！山内でございます。

前回は自分に合うプロテインとして動物性プロテインの紹介をしていきました。

今回は植物性たんぱく質についてお話ししていきたいと思います。

ホエイプロテイン以外に最近ではソイプロテインが市販でよく見られるようになりました。

ソイプロテインは名前の通り、大豆で作られた植物性プロテインで、グルタミンやアルギニンが多く含まれていたり、大豆に含まれるイソフラボンが皮膚や骨の強化、血流改善など女性ホルモンに似た効果があるのが特徴なので女性に人気のプロテインになります。さらにソイプロテインは消化がゆっくりなので満腹感を得られやすくダイエット向きです。

しかし、とてもドロッとしたり固まりやすいというデメリットもありかなり飲みづらいという特徴もあります。

私個人としては、女性におすすめしたプロテインです。

ソイプロテインはダイエットプロテインなんて呼ばれたりするので、プロテインの導入としては筋肉モリモリになりそうというイメージが少ないかな感じています。さらには先程お話しした、イソフラボンは女性には摂れると身体に良いものではあるので、おすすめしています。

ここまで僕の回ではプロテインのお話をしていきました。

最近では沢山のプロテインが売られています。選び方がわからないという方はこのブログを参考に、ホエイプロテインかソイプロテインか選んでみてください。

自分の目的や体質に合うプロテインを選べると普段の食事に加えて健康の維持、増進の手助けにとても有効になります。

メニュー

スタッフ

お問い合わせ

一覧に戻る