トレーニングの王様について考える 川崎整体トレーニング

2022/03/15

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どうも皆さんこんにちは山内でございます。

今回はキングオブエクササイズと言われるトレーニングについての解説と僕なりのやりやすい方法などをお届けできればと思います。

これを読めば皆さんも明日からこのトレーニングをしたくなるようにお話しできればと思います。

勿体ぶってもアレなので、キングオブエクササイズはスクワットです。

スクワットは主に下肢関節を動かすことで、下肢にある大きな筋群を使うことで、代謝が上がり結果的に痩せやすい身体を作り太りにく体質作る。

ヒップアップによる脚長効果！スタイルアップも

テストステロン値が上昇しやる気アップも見込めます。

トレーニングのほとんどは日常動作からきています。

動作を理解することは、関節の負担を減らし日常生活を豊かに過ごすきっかけにもなります。

今回はここまで、次回は器具やジムに行かなくても出来るスクワットについてお話ししていきたいと思います。

また来週をお楽しみに！！！

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