結論どうしたら足が速くなるのか？
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2023/03/11
扁平足について 川崎 整体 パーソナルトレーニング
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2022/05/17
ブログ
どうも皆さんこんにちは山内でございます。
今回は、扁平足についてのお話をしていきます。
まず扁平足とはどういう状態なのかお話ししていきます。
扁平足とは足の病気の一つであり、足の土踏まずと呼ばれる内側縦アーチに部分がない状態で足の裏全面が地面についていることを指します。
扁平足によって足部の障害や日常生活に様々な悪影響があります。
扁平足の原因としては、運動不足や足部の筋力低下などが考えられます。
足部は足部内で起始停止がある筋肉と足部外に起始足部内に停止をもつ外在筋があります。難しく書きましたが、下腿の筋肉も扁平足に関係しています。
そのため運動不足も原因の一つになるということです。
扁平足が直接何かに影響を及ぼすというよりは扁平足が原因で怪我を引き起こしやすくなるといいことです。
扁平足の対処方法
まずは足裏の筋肉を鍛える。
足の指でグーパー体操やタオルギャザーという指でタオルを手繰り寄せるトレーニングです。
足部内在筋に刺激を与えた状態でつま先ダチなどで外在筋に刺激を入れることで内側縦アーチの維持につながります。
さらに必要なことがありますがそこはオイオイで行きましょう。
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