5月に気をつけたい身体のこと

2024/05/09

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どうも皆さんこんにちは山内でございます。

少しまた間が空いてしましましたが、お届けいたします。

今回の内容は5月に気をつけたい身体のことです。

１０連休も終わり、仕事が始まった方、入社をして1ヶ月や入学や進級して1ヶ月と段々と環境の変化に慣れてくるところかなと思います。

人間というのは適応という素晴らしいの能力を持っています。

が、しかし環境の変化というのは凄まじい身体への負担となり実は心に影響を及ぼします。

正式な病名ではありませんが、最近では5月病なんて言ったりします。

環境の変化のストレス、気圧や気候の変化でのストレスによってGW後にだるさややる気が上がってこなかったりします。

一般的には適応障害や抑うつなんて言ったりもしますが、思い詰めずにいきましょう！！

考え方による影響もあるので、こう言ったときに自分を責めたり弱いなと思ったりせ図、この時期ってそういう時あるよね！くらいに思えるといささか楽ですね。

体調不良のループから抜けられれば問題ないと思うので、気分が晴れることや仕事への考え方の変化を与えられると良いです。

突然の心や身体の変化に驚きを最低限にするために知識としてそういうこともあるんだと知っておくことが重要だと思います。

対策としては、食事と睡眠をしっかり摂ることです。

身体を休めること。それも仕事の一部として休養についてしっかり考えることです。

それでも症状が改善しない場合は、何らかの精神医疾患の可能性のあります。

その場合は速やかに精神科に受診しに行ったほうが良いと思います。

すっきりしない場合はヘッドスパやストレッチ、運動などがおすすめです！

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