振り返りって何するの？

2024/11/06

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どうも皆さんこんにちは山内でございます。

陸上トラックシーズンが間も無く終わりますね。

11月の前半を移行期に設けている人たちも多いかなと思います。

この時期にやらなければならないことがあります。

それは、今シーズンの振り返りです。

今年どんな目標を立て、どのくらい達成し、何が出来て、何が出来なかったのか。それはなぜなのか

事細かに分析する必要があります。

そこで役立つのが、今シーズンの試合の動画や練習の動画です。

練習日誌を付けている人は、その時々の練習や試合の振り返りをしてると、より詳しく振り返りをしやすくなりますね！

僕の場合だと、今年のレースごとの取り組みなどを付けていたので、やりたいことがどう変わっていたのか、どんなことを意識して練習をしてきたのかなど事細かに振り替えができました。

もっとやれたと思うのは、練習ごとの振り返りや取り組んだ時の意識を書き留めておくことでした。

今年の冬は練習ごとに日誌を付けておくことにします。

技術的な振り返りをしていく中で、来年に向けてやることが決められます。

目標とする試合やタイムを決め、その達成のためにどんな技術が必要かどんな身体的な課題があるのか、その解決のためにどんな意識をして取り組むのか

メニューが大切ではないんです。

100mを何本走ることや200mをたくさん走ることが大切でなく、どんな意識を持ち100mを走るのか200mを走るのか

その取り組みを決めるアップ、ドリルです。

特に個人で練習している人やメニューを作る立場の人は、この設定が全てです。

冬だから長い距離や本数を走らせれば良い、サーキットやれば良いではないのです。

振り返りやメニュー設定でお困りの場合は、ご連絡ください。

今年は学生のサポートはもちろん個人サポートを5名行っています。

整体による怪我や疲労の防止と体の使い方の見直し

トレーニング指導、陸上指導とトータルサポートができることが、僕の強みでもあります。

そこからさらに僕が信頼している専門家にお話を通すこともできるのでご興味のある方は是非ご連絡ください。

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