日照時間とメンタルについて

2024/12/24

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どうも皆さんこんにちは山内でございます。

今回は、日照時間とメンタルについてのお話をしていきます。

メンタルが不安定な状態に陥りやすい方も整体を受けたり、トレーニングを受けたりしにきます。

そんな方々にお話を聞いていくと、冬場は日照時間の関係でメンタルの浮き沈みが激しいということを聞きました。

調べてみると

日照時間とメンタルヘルスには密接な関係があり

日光を浴びることで、セロトニンやドーパミンの分泌が減り、メンタル的に落ち込みやすかったり、食欲不振や睡眠が不安定になるようです。

日本全国でみると東北地方などの降雪地帯は、メンタルヘルスの傾向が高いようです。

さらには、現代人は屋内で過ごすことが多いことも関係しているようです。

冬場は積極的に太陽を浴びることで、原因不明の不安感を解消することもできます。

実際にメンタルヘルスと診断されていなくとも、そういった浮き沈みは誰にでも訪れます。原因がわからなかったり、コントロールが効かない状態に陥ることは気のせいや自分が弱いわけではありません。

この時期のそういった症状はウィンターブルーと呼ばれたりもするので、気のせいではないようです。

本当にヤバくなれば、医療機関を受診してください。

そうなる前に適度にストレスを発散することが大切です。

その一つに、整体は非常におすすめです。

うまくコントロールする方法を一緒に模索いてきましょう！

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