プロテインについて理解を深めよう 川崎整体✖︎トレーニング

2022/01/25

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どうも皆さん山内でございます。

今回は最近だいたいどんな軽食や飲み物も入りつつある、プロテインについてお話ししてきたいと思います。

プロテインと聞いて皆さんが思い浮かべるのは、粉状になった筋肉をつけるために飲むものとかなと思います。

では、タンパク質と言われるとどうでしょう？

今度は食品、例えばお肉とかお魚を思い浮かべたでしょうか？

日本語書きでは、蛋白質英語書きではprotein

つまりはタンパク質とプロテインは同じ意味です。

栄養の分野では三大栄養素と言われる脂質、糖質、タンパク質英語ではFat、Carbohydrates、Proteinなんて言われます。

このタンパク質は分解された最小単位がアミノ酸という名前になります。

つまりアミノ酸はタンパク質でもあります。

人体の15~20%ほどがタンパク質と言われていて、髪の毛、爪、肌、筋肉、内臓、ホルモン、酵素、免疫物質など実は様々な体に関わることがたんぱく質から作られています。

めちゃくちゃ大切な栄養素であることが理解できましたか？

身体を作る栄養が少なくなるということは様々な弊害があります。

次回はタンパク質の種類さらには必要なたんぱく質を摂るために使えると良いプロテインの種類についてお話ししていきたいと思います。お楽しみに！！

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