姿勢への理解

query_builder 2024/02/13
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どうも皆さんこんにちは山内でございます。


今回は姿勢への理解。というテーマで正しい姿勢についてお話ししていきます。



よく言われる良い姿勢というのは、横から見た時の姿勢が

頭→耳→肩→肋骨下端→大転子→膝関節中心→くるぶしと言われています。


真っ直ぐの軸が通ることで前後左右でのバランスがとれ、姿勢を維持するために使われる筋への負荷が分散されます。


しかし、そこから外れていくことで、集中してある筋肉に負荷がかかり

肩こり、腰痛、膝痛などの痛みへと変化してしまいます。



痛み。というものは身体への警告なので出始めに対処すると長引きません。慢性化するとその痛みに身体が慣れて癖として残ってしまいます。



真横から写真や動画を撮り一度自身の姿勢と良い姿勢を照らし合わせてみてください。


身体の癖を把握できることで、自身の体の悩みとリンクすると思います。

ぜひお試しください!!

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