健康的な身体作りに役立つ有益な情報をお届け

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日々のセルフケアに活用できる身体作りのアドバイス

健やかな身体作りやトレーニングにまつわるポイント等も随時更新

スポーツを通して、川崎で身体に向き合ってきた整体院兼パーソナルジムなので、取り扱うコースのご紹介の他、過去の実績から身体作りやトレーニングに関する豊富な情報をお届けしております。現役アスリートのトレーナーが在籍しているので、スポーツパフォーマンスに関する情報も積極的に更新しています。ご予約のご検討材料としてご覧いただくのも、身体作りの情報収集としてご参考いただくのもおすすめです。トレーナーの大会参加実績等、アスリートとしての活動実績もご紹介しております。

減量に必要なことは？？　　　川崎　整体　ト...

2022/05/24

どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回からInstagramの質問で募集した内容から厳選してブログを書かせていただいています。減量についてのお話が多かったのでさらにお話ししていきます。前回の...

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扁平足について　　　川崎　整体　パーソナル...

2022/05/17

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、扁平足についてのお話をしていきます。まず扁平足とはどういう状態なのかお話ししていきます。扁平足とは足の病気の一つであり、足の土踏まずと呼ば...

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減量について　　　　川崎　整体　トレーニング

2022/05/10

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はInstagramで募集をかけた質問からブログを書いていこうと思います。今回一番多かった質問が減量やPFCバランスについてでした。減量についてお話しして...

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アキレス腱炎　　　　川崎　整体　パーソナル...

2022/05/06

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はアキレス腱炎についてのお話しです。アキレス腱の痛みは大まかに３種類あり、アキレス腱炎、アキレス腱周囲炎、アキレス腱滑液包炎に分けられます。こ...

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長脛靱帯炎ランナー膝　　　川崎　整体✖︎パー...

2022/04/26

どうも皆さんこんにちは山内です。前回からスポーツしている人向けの怪我についてお話をしていますが、今回は、ランナー膝と呼ばれる怪我についてお話ししていきます。ランナー膝正式名称は長脛靱帯炎...

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足底筋膜炎について　　　　　川崎　整体　ト...

2022/04/19

どうも皆さんこんにちは山内です。今回は、スポーツする人に向けての発信になるかもしれません。足底筋膜炎についてお話ししていきたいと思います。足底筋膜炎とは。。。。読んで字の如くになり...

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キングオブエクササイズ　スクワット

2022/04/12

皆さんどうもこんにちは山内です。今回はキングオブエクササイズスクワットについて解説をしていきます。スクワット動作は前回にもお話しした通り、椅子に座る、立つ動作になります。スクワットではよ...

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＋ONE body maintenance　　オープン半年記念

2022/04/05

皆さんこんにちは今回は4月1日でオープンして半年になったお話しです。 11月1日にオープンした+ONE body maintenanceですが、4月で半年になりました。オープンしてからあっという間に半年が過ぎ一...

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大会報告　　沖縄記録会　　アスリート活動報告

2022/03/29

どうも皆さんこんにちには、山内でございます。今回は前回に引き続き大会報告試合編です。まずはレース動画をどうぞ！ご覧いただけたでしょうか？？結果は10秒96(+3.0m)と参考記録になってしまいした。...

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番外編　山内　アスリート活動報告

2022/03/22

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は番外編で、たまには仕事以外のことについてお話しします。というのも私、山内は陸上競技選手としても活動しています。そして、その活動は、ハラケンチ...

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キングオブエクササイズ　スクワット　

2022/03/15

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は前回お話ししていたトレーニングスクワットについてお話ししていこうと思います。スクワットは股関節の屈曲、伸展(曲げ伸ばし)の動作になります。一番...

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トレーニングの王様について考える　　川崎整...

2022/03/15

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回はキングオブエクササイズと言われるトレーニングについての解説と僕なりのやりやすい方法などをお届けできればと思います。これを読めば皆さんも明日か...

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人工甘味料への理解を深めましょう　川崎　整...

2022/03/08

どうも皆さんこんにちは山内です。前回は皆さんの生活にとても関わりのある甘味料についてお話をさせていただきました。製品表示を見るとこれか！と思うものばかりです。さて今回は人工甘味料について...

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甘味料、人工甘味料についてお話しします。　...

2022/03/01

どうも皆さんこんにちは山内です。前回まではプロテインの話からアミノ酸の話などあるとより良くなるよね！というものをお話ししていきました。今回は皆さんの一番関係ある。甘味料、人工甘味料につい...

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EAA VS BCAA 結局どちらがいいんだい！　川崎...

2022/02/22

どうも皆さんこんにちは山内です。前回はEAAとBCAAについてお話ししてきました。前回の記事を見ていない方はこちらからご覧ください。https://plus-one-body-maintenance.net/_sys/contents/article_pr...

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EAA VS BCAA　１　川崎　整体✖︎パーソナルト...

2022/02/15

どうも皆さんこんにちは山内でございます。今回は、タイトル通りEAA vs BCAAについてお話ししていきたいと思います。最近よくこのサプリメントを比べているサイトやYouTubeでの動画を見ます。どちらの...

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あなたに合うプロテインを選ぶ2 川崎　整体✖︎...

2022/02/08

どうも皆さんこんにちは！山内でございます。前回は自分に合うプロテインとして動物性プロテインの紹介をしていきました。今回は植物性たんぱく質についてお話ししていきたいと思います。ホエイプロテ...

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あなたに合うプロテインを選ぶ１　　川崎　整...

2022/02/01

どうも皆さんこんにちは山内でございます。前回はプロテイン＝たんぱく質プロテインは身体を作る上でとても大切な栄養素である。というお話をしていきました。今回は、この大量にあるプロテインの中か...

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プロテインについて理解を深めよう　川崎整体✖...

2022/01/25

どうも皆さん山内でございます。今回は最近だいたいどんな軽食や飲み物も入りつつある、プロテインについてお話ししてきたいと思います。プロテインと聞いて皆さんが思い浮かべるのは、粉状になった筋...

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デスクワークの人向け頭痛、首こり、肩こりの...

2022/01/18

どうも皆さん山内でございます！前回から自分の姿勢を知ろうというもと。姿勢チェック、正しい姿勢とはをお送りしてきました。前回のブログでお家やデスクで出来る運動とお話しましたが、すみませ...

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あなたの姿勢の特徴はどれですか？川崎　整体...

2022/01/11

みなさんこんにちは山内でございます！次は悪い姿勢の大まかなパターンについて大まかな悪い姿勢として上記の３つが挙げられます。いわゆる猫背のパターンです姿勢の特徴については、先にお話した正...

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正しい姿勢って何？　川崎　整体　パーソナル...

2022/01/04

どうも皆さん山内でございます！前回では、セルフ整体の第一弾として自分の体を知ることについてお話しました。チェックしてみて方は分かるかもしれませんが、いわゆる正しいといわれる姿勢から ...

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トレーニングをすると　川崎　整体　パーソナ...

2021/12/28

皆さんこんにちは！本日は、トレーニングをすると身体にどんな効果が出てくるのか？という事について書いていきます。結果からお伝えすると、体質改善(ダイエット効果)・運動不足解...

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座り姿勢の弊害　川崎　整体　パーソナルトレ...

2021/12/30

どうも皆さん山内でございます！座位姿勢最後のチェックは座り姿勢です。まずは胡坐や椅子に座った時のお尻がついてる感覚の左右差を感じてください。どちらのお尻により体重が乗っているかです。加...

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正しい姿勢を考える。　川崎　整体　パーソナ...

2021/12/21

どうも皆さん山内でございます！セルフ整体第２弾横からで自信の姿勢を知る。横からの姿勢をチェックします。鏡やスマートフォンのカメラ機能を使ってみましょう！立った姿勢から次の姿勢とご自身の姿...

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足裏から身体を整える　川崎　整体　パーソナ...

2021/12/17

どうも皆さん山内でございます！今回のシリーズは、セルフ整体第一弾今の体の状態を知ることについてになります。初めに姿勢チェックをします。皆さんは、良い姿勢で立てているでしょうか？座れ...

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スタッフ紹介

2021/12/13

川崎駅　整体　パーソナルジム　弓削　涼太です。ユゲと読みます。難しいとは思いますが覚えてください！少年野球チームトレーナー兼整体師をやっております。生年月日　　1997年6月18日...

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スタッフ紹介

2021/12/05

川崎駅近くにオープンした整体✖︎パーソナルトレーニングスタッフ紹介＋ONE body maintenance 代表山内優希 1995年9月14日生まれ乙女座です。陸上競技選手の現役アスリート。学生時代、フィッ...

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川崎駅近く　整体✖︎パーソナルトレーニング　　

2021/12/02

＋ONE body maintenanceのおすすめメニュー初めてご利用の方は70分の整体コースをおすすめしています。理由は、一人一人に合った施術の流れと今のお身体の状態を知っていただくためにカウンセリングを...

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川崎駅近の整体　＋ONE body maintenance

2021/12/02

川崎駅徒歩5分　整体✖︎パーソナルジム　＋ONE body maintenanceオープン現役アスリートがお届けする。整体とパーソナルトレーニング運動を始めたばかりの方からアスリートまで様々なニーズにご対応。...

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